Selbstführsorge für Führungskräfte
Fels in der Brandung oder Hamster im Rad?
– Leistungsfähigkeit erhalten –
Wenn sie wissen wollen:
- Wie ihr persönlicher Arbeitsfähigkeitszustand ist?
- Welches ihre persönlichen Stressoren sind?
- Welches ihre empfindlichste Stressebene ist?
- Wie Sie schädlichen Stress vermindern oder gar nicht erst entstehen lassen?
- Wie groß der Einfluss des Denkens und der Gefühle auf das somatische und psychische Stressgeschehen ist?
- Welche kurz,- und mittelfristige Strategien und Methoden der Stressbewältigung es gibt?
Dann sind dies ihre Themen:
- Psychische und körperliche Gesundheit – Screening Verfahren
- Funktionen und Formen von Stress
- Kompetenz in Sachen „Stress“ und „Stressverhalten“
- Analyse der Stressoren und Stressebenen
- Sofortmaßnahmen bei hoher Belastung und Beanspruchung
- Selbstachtsamkeit einüben/dysfunktionale Gedanken erkennen und verändern
- Widerstandsfähigkeit bei langfristiger Belastung stärken – die Entwicklung der Resilienz
Durchführung als:
ein 2 tägiges Seminar
Theorieinput im Dialog Einzel,- / Gruppenarbeit Einsatz von Instrumenten zur Analyse von Stressoren, Stressverhalten und Stressebenen Erfahrungsaustausch in Gesprächen Erfahrungslernen: Gesundes Beispielverhalten in belastenden Führungssituationen Ausprobieren grundlegender Techniken
